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埃及政治運動人士馬赫(Ahmed Maher)的律師與維安消息來源今天(5日)表示，當局已在馬赫服完刑期後將他釋放。馬赫曾是2011年革命時，推翻當時臺東縣海端鄉SM道具政府的領導性人物。
36歲的馬赫曾是4月6日抗議運動的創建人與發言人，這場運動在推翻長期統治者穆巴拉克(Hosni Mubarak)的起義中很有影響力。
維安消息來源對法新社說，馬赫於4日傍晚被從監獄釋放。律師塞德(Anas Sayed)則說，馬赫將被法庭監督3年。
馬赫是在2013年11月於開羅(Cairo)抗議時遭到逮捕，原因是違反未經內政部事先批准，就進行公共集會的法律。
他與知名政治運動人士阿德爾(Mohamed Adel)、度瑪(Ahmed Douma)一同被定罪，這兩人到今天為止仍被關在獄中。
曾任軍方首長的現任總統塞西(Abdel Fattah al-Sisi)，於2013年推翻當時的伊斯蘭主義派總統穆希(Mohamed Morsi)。人權團體表示，塞西從當時起就一直試圖鎮壓所有反對派。
工商時報【王奕勛】
隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。
有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。
然而，更重要的是，在運動過程當中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉的流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。
所以，建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。
提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。
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